ｈａｒｄゲイナーとは？

ｈａｒｄゲイナー、、、 ｈａｒｄゲイ？ 男が好きな人ではありません！！ 誤解が無いように、この段階で解説しておきますね(^^)/ 「以下参照」 はーどげいなーといーじーげいなー 簡単に説明すると、ハードゲイナーはトレーニングをしても筋肉がムキムキになりにくい人 逆にイージーゲイナーはムキムキになり... 続きをみる

本日のトレーニング７月２９日

今日は家にあるベンチとバーベルを利用してベンチプレスをします。 ４０KG×１０回×３セット 体の厚みを作るには、広背筋の筋力を鍛えるとよいということなので、家でどこか懸垂ができる場所を探しましたが、見つからず、最後に見つかったのが、玄関の入り口にある、シューズボックスです（笑） とりあえず、やって... 続きをみる

まずは、現在の体型を公開します

まずは現在の体型をＵＰ致します。 身長180センチ 体重63キロ ガリガリ！！ やはりこれでは、Ｔシャツも似合わない やはりこれでは、迫力がない 男として情けない このような状況を打破するために、今日から筋トレをし、１年後には普通体型、3年後には、ごりマッチョを目指しトレーニングしていきます！！ ... 続きをみる